秋分知识大放送

秋分的定义

秋分是24节气之一，每年公历9月22日或23日之间，在太阳到达黄经180度时。这一天，昼夜相等，之后阳光逐渐减少，夜晚逐渐加长，天气逐渐转凉，标志着秋季的正式开始。

秋分的来历

秋分起源于中国，最早是用来指导农事的。根据《淮南子》的记载，“秋至之日，阴气之盛也，故令民以著衣服盖房上。”古人观测太阳直射点位置的变化，认为秋分时太阳直射赤道，故而形成节气。

秋分习俗

秋分这天，人们有吃汤圆、烤芋头、贴秋膘等习惯。汤圆象征着团圆和圆满，烤芋头则是因为“芋头”与“余”，“馀”同音，寓意事业有余，家庭幸福安康。贴秋膘则是人们希望在冬季到来之前储备足够的脂肪来保暖。

秋分的健康

秋天气温适宜，且具有精神平静、肺气清肃、肝气舒畅、胃气收纳、肾气充沛等特点，非常适宜锻炼身体。例如散步、慢跑、太极拳、气功等轻度运动均可以提高身体免疫力和保持健康。

秋分的食材

秋分时节，大量新鲜的蔬菜、水果和海鲜进入市场。例如，银鱼、虾蟹等海鲜养分丰富，有益于强身健体；而金秋是苹果的丰收季节，含有丰富的果胶、维生素C以及矿物质等，常吃苹果有美容养颜的功效。

秋分的旅游

秋分时节，正值秋高气爽，天空湛蓝，枫叶红火的黄金季节，是最适合旅游的季节之一。适合去的地方包括知名景点如【九寨沟】、【黄山】、【桂林】等，也有冷门小众的旅游胜地等着探险者发掘。

秋分的文化

秋分在中国文化中有着深远的影响，早期的诗人常用秋分来表述一些情感和思想。例如唐代杜甫的《秋夜寄邱员外》、宋代陈亮的《水调歌头》等诗篇；还有许多的中秋·诗篇·文学作品是对秋分的赞颂。

秋分的心理

从人的心理学角度来看，秋季有时会出现所谓的“秋愁”，即感到孤独、沉寂、忧郁等情绪。我们可以适时地进行心理疏导，例如寻找一些喜爱的事物，与朋友、家人聚会，拥抱秋天的美好等方式来减轻这种情绪。

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