寒露节气容易得什么病？应该如何做好预防？

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寒露节气将至，气温逐渐降低，昼夜温差变大，正是热与冷交替时节，这时如果不做好预防和养生，就会很容易生病。寒露容易得什么病？如何做好预防？快来好运看看相关文章吧。

寒露节气临近，温度逐渐降低，昼夜温差增大，是冷热交替的时候。不做好预防和养生，很容易生病。寒露节气容易得什么病？怎么预防？来祝好运，看相关文章。

寒露节气容易得什么病？怎么预防？

1、感冒

寒露之后，随着气温的不断下降，此时感冒是最流行的疾病。感冒是感冒的重要诱因。要及时换衣服，加强锻炼，增强体质。随着寒露节气的到来，降温速度会明显加快，大众要为换季做好秋装准备。尤其是老年人，代谢功能下降，血液循环变慢，怕冷怕热，对天气变化非常敏感，可以及时加厚衣服。秋天早晚都是凉的，小心别让后背和心脏凉了。必要的话可以穿羊毛背心或者背心。【预防方法】

实践证明，萝卜中的萝卜对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加入白糖或蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入开水中作为饮料，每天三次，连续两天，可清热解毒，散寒防感冒。2.秋季干燥

这个季节，很多人会出现口干、口干、咽干、皮肤干燥、便秘等症状，这是秋季干燥的表现。寒露过后，随着气温下降，雨势减弱，天气干燥，白天热，晚上凉。南方气候的寒露最大的特点是“燥”，所以人往往皮肤干燥，皱纹增多，口干咽干，干咳少痰，甚至脱发便秘。【预防方法】

从中医养生的角度来看，在“寒露”季节，重点是滋阴润燥、润肺益胃，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津功能的食物为宜。秋季旱季也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、胡椒、肉桂、生姜、洋葱等，尤其是生姜。这些食物都是热的，在烹饪过程中会流失大量水分，所以吃了之后很容易生气。当然，用少量的葱、姜、胡椒作为调料不是什么大问题，但不要多吃。3、老慢支

“枯气在金秋时节”，此时，枯邪之气容易侵入人体，消耗肺阴精气。深秋，肺气虚、慢性支气管炎症状会加重。多吃梨、银杏、洋葱、银杏萝卜粥等。在饮食上，这对预防这些呼吸道疾病有很好的效果。老年慢性支气管炎患者入冬后要从各方面提高预防意识，防止发作。【预防方法】

首先，避免在一些过敏的环境中活动，如感冒、细菌感染、吸烟、空调过敏、灰尘过敏等。这很容易导致支气管炎再次复发。其次，应进行适度的体育锻炼，如慢跑、气功、太极拳和广播体操，以增强体质，提高抗病能力。最后，在做户外活动时，要注意保暖，根据天气变化增减衣服，逐渐提高运动时大规模运动的耐力，做到量力而行，能停就停。

4、抑郁症

因为气候越来越冷，阳光越来越少，风吹叶落，一切都渐渐压抑，往往会在一些人心中造成一种苍凉感，导致情绪不稳定，容易产生悲凉忧郁的情绪。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达的心态，是保健不可或缺的内容。【预防方法】

加强阳光和光线是幸福的第一把钥匙。美国科学家发现，每天暴露在一定量的阳光或明亮的人造光下，可以减少秋季抑郁症患者的自杀念头。雨天或早晚没有阳光时，家中或办公室的所有照明设备都应尽可能打开，使房间明亮。人们可以调动情绪，增强兴奋感，从而消除抑郁。如果心情不好，不妨暂时放下工作，多花点时间出去走走，或者适当的体育锻炼，或者和朋友聊聊天，这些都可以缓解你的心理抑郁。如果精神停滞无法缓解，不妨去看心理医生，听听专业指导。5、习惯性便秘

秋季气候干燥，大便会干燥，难以排出，说明大便次数减少，大便质量硬。患者常伴有左下腹腹胀，排便欲望差等。秋季旱季，医学专家建议习惯性便秘者每天至少喝2000 ~ 3000 ml温水。【预防方法】

饮食中一定要有适量的纤维素，多吃富含植物纤维的食物，如麦麸、糙米、玉米粉、黄豆，香蕉、苹果等水果，芹菜、韭菜、豆芽、茄子等蔬菜。每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者饭前吃1-3个香蕉。主食不宜过细，有些粗粮要适当食用。

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适当的身体活动和体育锻炼，如仰卧弯曲双腿、蹲立、骑自行车，可以加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每天晚上睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持好心情，珍妮弗，生活规律。通过自我训练养成良好的排便习惯。每天早饭后定时上厕所5 ~ 10分钟。即使有时候无法排出，也要养成定时的习惯，每天坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直到完全形成规律排便习惯。6.心脑血管疾病

秋天冷暖多变，又冷又暖，又暖又冷，让人防不胜防。在这个季节，心肌梗死的发病率明显增加，秋冬之交的高血压患者血压往往比夏季高20 mm Hg，容易造成心脑血管血液循环障碍。对于心脑血管疾病患者来说，预防秋季感冒非常重要。【预防方法】

需要对平时在医生指导下服用的药物进行必要的调整；有必要适度开展一些户外活动，外出时注意保暖，防止感冒；患有高血压和冠心病的老年人主要采取清淡饮食，如绿色蔬菜和水果，以保持大便通畅。多喝水。晚上睡前和早上起床后最好喝一杯水，以降低血液粘度，防止心肌梗塞；另外，保持平和的心态很重要。

另外，如果身体出现短期的“短暂性”偏瘫或单肢瘫痪或“短暂性黑”，即突然感觉眼前一片漆黑，什么都看不清，突然有“短暂性视力障碍”的感觉，或出现景物缺失不全、连续打哈欠等中风症状，应立即到医院治疗。

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